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0 J8 R' V& e6 O0 O; x9 q9 y女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?
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. `8 R3 O. K! p* ~0 Y* F/ Y: Q* Z卵泡期枸杞补血/ z+ {! b3 \' N4 k) {' U
: |6 X# p: T2 L' ]: n此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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排卵期丹参补血
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- @+ y0 q$ P3 Y) s% u" x要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。, P1 w$ e7 E" n, p. I$ w" R
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黄体期熟地补血
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7 w& e0 q. b2 h2 S6 H5 L此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。8 o% A, @. z. w% }
1 K* F7 i: Q2 ?3 U0 |( ?/ e经期肉桂补血
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: E2 s# @1 i+ N( k( I5 o此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦! M, r* b( Z8 W7 m" D- A& F$ A
$ r. W8 u9 Q; C9 E( Z孕期红枣补血
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3 R3 k. o- \% [" d: e' @8 L' r红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。
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( ^: G& L4 z7 q. L哺乳期当归补血
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3 y+ g$ {/ ^! o& j新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。
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月子期阿胶补血! t* i9 {! [) R$ d' f/ V* P
m' R) D5 U. ^+ b少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
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