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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？3 `0 E$ h( r+ ^, ^
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卵泡期枸杞补血
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& |6 R2 y0 \7 A& i, `0 H* U* y6 n此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。 I N% n# c/ D$ g) c
9 S! {* ?5 d J) R1 _) [排卵期丹参补血# S5 x8 _" q P N* d: a6 a1 }% W1 w& i
, Q; Z+ _* G! Z: K要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。8 f& u+ z- p) J1 \
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黄体期熟地补血) E2 D0 _: a* ^4 {" Z0 D
1 T- o z' N8 D2 ?' q3 h& ^此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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8 ~2 l5 f# T; Z# s经期肉桂补血4 j4 O& J k9 q6 f) g. b3 F
/ @5 n& I% V' z$ x此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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# V. @+ r" {4 R5 d孕期红枣补血% ~) T. E6 W; Q) j& j8 ^; a
1 f$ V. W4 J6 F# t5 S红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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7 f& K! e% i t哺乳期当归补血
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. X7 \2 a% _* I$ c {- G0 z% ^新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。% I% g1 G4 V h2 E" x' |
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月子期阿胶补血
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& k [4 q" L \" z( c少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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