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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
i. [/ j1 Z4 y& p; G) C; s作用：补心血，健脾胃。/ m T/ Z" g4 d( a9 a; V5 F$ B
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。& T0 g. w. U! z8 G
* B* `9 W5 H3 A2 F2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。0 a9 L, p! \; t' y! o
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。, s" M' s' o5 V5 h$ O* X- w
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。* R' d, j! |1 r! S- O5 N8 f6 ]9 K7 I5 N
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
( Y! s% h }& \/ {作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。. c$ o* m' y7 ~3 v. _$ h) m. @. ]
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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. K/ m& F: ]8 J4 e. G3 C3 W& L% B4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。- Y" o/ O0 X; x Z
作用：生津清润、清热化痰。
. e3 ~# n, I4 @% ?功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
6 w5 {4 q, x. X2 _作用：养血和血，润肠通便。
' w; A, d& ]8 X功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。, @/ p W8 A7 j+ [& `: D# O
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。( B; e' X- j9 k9 {
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
( V/ e( ]" B# o6 a a功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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, e( D3 e. v4 b: H, w7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
, p* Y1 [4 X: V( p2 B作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。9 {# X6 ~% A( j' ?- D
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 