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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。& R6 Y; n% ]+ q: L" j) v* z
作用：补心血，健脾胃。6 |7 S" H9 ^( Q% f. F7 B1 [3 x
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。( C5 ^) @, w; `- L4 ]% V+ Q2 M: n) L
0 y: i4 u6 \) `0 V2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。% c' C7 C5 v' S) u
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。5 E3 K1 H7 c5 ]1 v
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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0 @+ W1 K1 |" @! i! l3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。; f F: }0 o: Y* l2 ^
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。0 g9 B p& f) B* ?! T; I
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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' Y9 S0 u' F, B' y; [4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。, Q2 k3 ]/ G" B
作用：生津清润、清热化痰。
4 @' d. R$ ?& I6 Q4 J功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
' w2 u% i) ` p0 `9 z作用：养血和血，润肠通便。
( N, w3 @5 |7 {4 j6 W# Z9 o- |功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
- Y; T/ Z1 U% ?* G; f作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。/ A) ?8 O% X/ k" ?2 H8 |
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。% T/ T5 S0 R* p% H6 j* z
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
" m: e6 Z# p* G作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。* D$ Y8 d( W3 a' N
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 