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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。9 @4 U8 ^2 ^: K) H4 x# P
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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C( H1 Z: N7 P- K做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。% @ N, k# O: x
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。+ o* d; |# r, Z
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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; O5 k, C8 h# f2 m3 }+ g食疗：什锦山药泥' i$ ~" u& L8 y
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。9 v3 A! V* z: K7 W6 ?1 a% L j
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参( ]7 W# W8 W( T! |4 W- _! r
6 q2 W# N, l8 G做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。6 s* B% _6 p$ U1 W+ e8 g, H
# h* o8 P4 c) o1 R" C! X功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。8 b. U1 `- M$ D+ Y. y9 m
c2 j7 v# b& Y2 K" r食疗：栗子炖白菜
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: X# a: ^; B6 a9 Y' d1 ~ I# }: J5 I做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。8 ~/ u O/ I. Z' h6 H; u6 ^8 X d
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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4 \ d3 w0 ~% o# ^! K/ [, F食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~