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1、头皮屑
W& F/ Y( m0 Q! }, u# h: B- }& l. A9 l0 Y6 v) y9 _
可能缺乏的营养素: 3 W, x# d/ ~- s$ p2 G4 y5 l. H
9 ]( M+ ?) }4 Q+ {0 Z
维生素B12
8 t9 M( N8 m: X
% C. s9 L% }# {6 w3 w 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
$ [( D$ b6 `* `- n0 F! ]) }$ ]; R+ v B$ J. @( c* i
维生素F
d: N- x! x3 K
4 v3 F6 F% P! d! D 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 $ @+ T5 |3 Z5 n( V$ _6 a
) E1 }% H. j6 d6 o* W 维生素B6 , G7 s! x% k0 [8 }9 j: C5 @
* d4 |$ u- L6 Z4 ^. V 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 2 q' a3 J- n+ D/ q. \
* j* S/ x" L7 k2 i( @
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
+ N2 j" S7 J0 R! a
6 G2 F# B* M& `8 }$ |3 d6 _& I 可能缺乏的营养素：
8 ~3 V' A4 T. d7 u, M; M# R% y5 d7 j; [
复合维生素B $ G! d/ @, s( D. a$ o
+ N. o* `' p1 \2 p% ^8 j" h
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
6 Z9 F+ B T0 m4 {
5 a8 c5 j- p# k/ E* V; A2 T1 ]5 T 对氨基苯甲酸- p# n4 C" |" \# k+ `
& D: V' Q9 z2 \/ z* U
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ! ]3 L! |* g% ?% s
, C" t/ K, P$ B( a7 {! \ 维生素F
0 ~, }7 w$ [9 {6 Y
% l# ]- q8 _+ h/ q 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 - ~7 v0 x- R# `7 Y- a, ^
h* q% t+ s, Y& o8 i& M& ]- Z0 W' f
碘 ! D0 N% H# h, }# R5 j
0 K' M4 S; C' c& z 需要的食物：盐、奶制品
; ~3 h B4 p% X1 i8 A) G- S$ X1 u
Q! `; s$ s8 g# o. M 3、脱发
' K8 ~: V' G6 G, y( _6 d g z2 {) h5 s
可能缺乏的营养素：
8 a" S" g* V! M4 p2 p! m5 `% M4 v( j% B. ]4 T' g n# Z; }1 P5 V4 H
维生素H + k' O5 Y; c& E) h
% Q4 w; J7 r# a( l5 C! n" u
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
% H. v6 \. `' m/ B
1 |" Q5 }- K" p/ g M* n 肌醇
3 z" u0 s+ p5 W c5 U
$ u7 Q% x& J; a1 ?0 V! D" K 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 " T3 ^5 ?, B7 f) H5 Z: b/ x" s
# K6 b" q) \7 `9 Q: x! J! H 氯 1 @7 K* J4 A4 h- v5 N* J& w5 W
- c( ?- p6 v" P6 w% ?' [8 u 需要的食物：一般食盐 , B& ]3 O4 T. S' `5 w4 y
3 `% j& y+ U5 A% V( G. L1 W' B
复合维生素B
# O& s1 i+ l F$ g. T* ]' q+ T m5 `5 E X% M$ a- `6 o
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 / v1 _, [& M, u4 y7 Q m
8 G$ C9 N3 }3 Z u8 R 和维生素C、叶酸 , N- U) g& B) p3 |9 u S& r1 |( D/ V+ i
. L/ T3 R- }& a% j1 R1 U 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46