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1、头皮屑) i; B; e, C4 y' N/ z' a; j
4 a0 g# |* _4 X7 Z) T+ k 可能缺乏的营养素: : w& Q6 R) p' M+ i) S
+ w7 G1 j( Z- b7 U; b# M/ t4 u
维生素B12 7 `! u v' P7 y. r1 _& d
5 F6 Y0 X# U( a/ s( _! g: l
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
3 k2 u7 B2 C# g' _8 [; s; O% f% }) `1 ^9 S/ z
维生素F Q, e; z+ \( N7 N4 E z
# r& T, u$ m. ~, U- E 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
9 W) O% z" c! U: I3 `. T. f% t+ w6 ^. k- p9 h
维生素B6
2 F$ c. P- @0 U+ s2 ]' o: I
5 M0 F* a/ v" d2 Q; A4 ] 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
- R4 {3 W' G1 I
$ d' y; n1 W3 ?# d3 j: b+ }- Y/ [: o 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）6 t( ]; o7 R9 [* a+ R5 A
3 s7 Z) a1 |0 j0 O2 D/ O" F
可能缺乏的营养素：
3 F/ P" p6 F5 h- ]" k0 c g( z% [
7 S6 [" d- `7 K) K5 f 复合维生素B
# c) d% @' Q! ?: `' ~/ B1 L& W% [5 ]9 Y' v
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆; |$ w& s, k `
6 I" H: I: ?0 O0 q
对氨基苯甲酸
9 r+ e# ]4 o# A6 E
( D7 h. W1 {' S, A 需要的食物：葡萄干、甜瓜
; z: Y" e4 G8 k3 ?9 c2 @( K$ X8 E1 W+ F8 W8 i' |' L
维生素F $ W( F: i5 g- V" e0 N
! w6 i5 N/ z9 ?1 Q
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
$ G6 ]+ w5 f0 ~, S$ P9 m$ T" @; p; X2 c
碘
) \( B8 a0 X( [! }9 g7 \5 P
6 |: M5 h4 B2 i5 q" B' |- T 需要的食物：盐、奶制品
8 J+ F; j; O/ P0 u* o! K1 I4 O/ o" d. r7 e
3、脱发
% P" ] U1 z# {- J% T) @& A7 _- V5 S4 d5 n) k
可能缺乏的营养素： % z+ U7 ~4 V/ S2 Q
* T$ |7 m; p0 n) J% l4 C
维生素H
5 l+ a% F/ I! b3 i$ J& E7 s: F, D3 m' g4 j6 P" z) K
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
, a% j8 Z) ]1 n$ R! Y! r: \
& Z) S) ]% ~0 C$ D/ e0 l- {7 O 肌醇
2 t( q d' m5 q) S# M
, f. M7 K0 I6 q; r( `5 z 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
5 Q8 A. f' u6 I# Y) O; Z0 S# @5 w: n; Z# D* H) }: i1 n" H
氯
y$ X* d |1 D4 n: i" k( T' v% d( N5 Q; F) w2 T9 S" F
需要的食物：一般食盐 2 r( I0 J1 o+ V9 ~3 C
& _& ~8 A/ m7 m" i2 V, ~; Y 复合维生素B
3 l$ N) ]6 X- `3 ^+ ~8 V3 @, ?/ a+ A' @: k- F
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
8 Z. B: _7 R( `
2 z3 L/ n: C& l" X) T8 w 和维生素C、叶酸
' |3 V9 W8 e: z- n" J; L' A6 r2 }) _. B6 z4 O: k6 {$ L5 _
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46