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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
, L- d# w: ^6 j+ G4 F E0 y+ P注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
( R3 |! @3 V% X6 {2 c& A! |电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 0 J P6 N5 p( q$ `- k
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
) A+ J% }( f2 F8 Q' M7 v常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： 7 Y# y2 ^" }$ |. H
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 1 e/ N8 F" D* l2 e' X
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
/ Y1 y' U+ z8 b( L* C注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 1 o3 U) f) M7 ^- ~6 v; W
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
; L+ C) @! ?2 j- I2 ?, `6 ^吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
" M) f( o G0 E8 N9 ]1.上午一杯绿茶： * l& P% @8 A5 d+ i, R$ {0 }) c
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 # s4 J& e' H# p' H! q0 s i
2.下午一杯菊花茶：
7 Z1 e9 H: B: d5 s% u& g' E, V& q菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
; W# A! X) j# I! ]) v, t+ D3.疲劳了一杯枸杞茶：
1 g. F3 l) N7 `3 D i3 s枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
4 H/ y6 t) | n2 [4.晚间一杯决明茶： . _* ~6 p5 K+ {+ S" I
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
- {& d, P% c- J9 P' `9 }' [还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
. b+ d: B! s, @$ v( t- Y绿豆薏仁汤 8 l& }- R% _; F, C0 q; M
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
" u7 Q' k+ G1 r2 H$ D5 g; f6 Y) S; E杜仲茶
' p2 W, g$ E3 Y杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康