【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
9 T+ J/ g# e: V$ ~* E8 v& b6 U5 D楼主的意见我绝对同意
+ ]4 h% N8 X: `9 t因为我自己也是这样的
不过吃完晚饭后
最好可以散步1小时是最好
: e1 B. j/ k5 v. w+ ~: B' v. Z尤其是夏天
* P; A% L% K" u  b2 |坚持下来
; f( r. [  U/ c; }# k效果是很明显的
:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
+ d; U( a& k, r, ~: D我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

  ]: ~. S6 p: p; F6 m3 t答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)

+ t; p. ^5 r- i# `/ e[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
0 P/ @, |& T/ v% x" t2 N我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
/ M" Y/ x, {4 e
* }) u, [4 M' u% C用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
& f( X  I5 r1 X( C' X, z我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

  q; M% h* w/ n" M! z! _0 {% K真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
% V; P; k( k% @# m4 ~我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！