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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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- D# L- T& z6 c$ | 芦笋：含丰富维他命A同C" G7 g' X1 M0 P
热量：66cal/一磅
0 _! K5 J, p' S% {; h& _ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。) O! _0 g8 N4 p) t* k
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用" b/ e# `. U& A3 y: X
热量：19cal/半碗 c8 E R' B7 W7 x
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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/ `- v$ E( S) v 鸡肉：鸡肉热量很低+ R" g, C, e, y3 S: W
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。8 e/ ^: K( X- X& n4 N u1 D
$ t( ~* r% Q7 O( i5 d" \2 E 土豆：水煮土豆最安全
) \/ S9 @* B% J5 x 热量：145cal/一个大薯
, q# J& ]- V# { i P7 C 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
% Z6 a; u8 w) a1 H7 p/ t 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士1 [" ], z1 q+ Z' s
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54