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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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1 |- f- X8 l/ l# V. H' t 芦笋：含丰富维他命A同C
9 g8 h& M+ ^; G# n: E' l: q 热量：66cal/一磅
* Q: N4 h8 z* Z! h0 s 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。* |5 w) k0 \- C- W$ o8 D# d
, ~# @1 `0 l) R" S; H! ? 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
5 A3 r6 F% o; b9 a 热量：19cal/半碗$ a, k3 z/ F' [7 \5 g' u3 {3 \; G
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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7 a( V3 @# ^/ d+ _1 ]3 A3 _ 鸡肉：鸡肉热量很低7 k& k. C- p* L8 _
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
4 i- M" y' W, ], m 热量：145cal/一个大薯' r( m( p2 p4 l, z1 R
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!% F$ `, h4 E" N7 }' ]: c2 b( o
: ?$ Q2 J7 X- F. \6 D 海鲜：海鲜是减肥女士首选
+ k; y3 I) d: L 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, _( W7 \5 v+ L+ T+ J2 K
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54