【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

+ R  T: I! H! V4 \) V* ?+ \    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

3 B2 W/ D. i* A    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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  r3 Z0 ]0 M1 ]% B    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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  f% r& G0 a) }3 ]( w: m    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% y! y* y  ^) X7 l0 ~" f    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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' |- l4 O3 J9 D4 m2 T* k1 ~& ?& G    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 & c% F2 p/ C. W( L3 o$ L    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 y: R8 N) a3 Y2 v0 v# T ; N/ ], s3 I2 M    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 E# F# p% M( R) v) V! ?     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - h8 n5 u5 b' K( r2 }    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 G' J# n$ A0 E, Q$ \ 3 H+ U! r* _( i* q& s2 X% `    功能：解毒清热 0 G- V4 L$ P! p) `6 C) u     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " ~7 e8 f) W, M9 _( P) E4 y- _/ O ' |0 {& p) I$ K* A0 q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 Y7 U8 h: p3 ]- s% v ; [- M" j$ h  h$ b6 V3 V   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 l  e8 z3 q4 i0 A1 S* J" H4 W / R& [" H! k- M" \    功能：清热宣肺 5 H" H0 p- e/ ` / a$ S: |: N! d& I2 D    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   |1 p  u3 t# I4 c$ x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " b$ Z8 P9 Z% |, T1 ]9 ?! Z    功能：健脾化湿 9 M, d! o* j( ?  q  H     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; W2 J# ~- E2 R* }/ U# `+ a) A ( N3 q) ?) s$ g" \) l6 \, `    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 b7 @/ `! A( J% {" p  O9 Y 7 j7 [( I3 f/ M    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " v6 l& G* R! k5 J     功能：清热消滞 6 g8 U% @1 l; W2 Z! ?; _& F2 e    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . X2 p& X$ M2 H7 K0 ~8 z8 I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( s* c; [4 Y$ Y2 h3 q ! Y8 s3 E) K# z- |

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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9 V, `8 p3 m1 h: ]    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

8 I# Y+ \5 l0 M3 p- D    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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, B% q" z! g% T' ]    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~