【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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2 Q+ ?& H, }4 S$ _    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

6 m* Q2 p' P( K) f# d    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

0 Z& J4 j: A% c2 e3 _# ^    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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, }, s9 e- W. A1 R( M. O二、饮食预防
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: f  u- ^7 ]% x+ z    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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9 A9 y9 C/ I! R8 u2 P- k" i7 t+ O+ N) A    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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" B- L: I3 g+ V    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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8 \; K! q. v5 e5 y3 [  N, q) k    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 ~8 i6 Z) h; r: n; y) ]1 H1 s3 A    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

/ U6 @" ^% R2 A& G) E    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 + A5 m5 N( \0 ^  k! c8 s7 v( x, P     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 N. L9 Y! x; b, o2 U% p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * Q4 W% |7 `5 F8 U$ B, ` 0 w+ O- R9 {: _. o) x: _* t0 W    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( L+ s  U2 a4 g. [' r3 s     功能：解毒清热 , C/ k& {, i& D5 E; A     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 x; T6 b; t* ]) U$ p    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 |7 `. A) x0 b. O& D) b9 ~     功能：清热宣肺 . F$ f/ L" r) s% v    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / I8 W- O& ^  j* G0 `     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 b! M. U; n6 A" J+ `) ?     功能：健脾化湿 ' X1 ~4 O) k1 _$ l' ]* {4 J     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & v/ m3 Q% R5 a. U3 p( E     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) Y2 ?; U* ]: ]7 l     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ K, n/ E1 S+ s$ E/ L& T$ r/ H( `(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 Y; q4 e8 M, J; C" `7 ]9 Q 6 ~+ G) \4 c3 K    功能：清热消滞 - [9 h1 u# }" Z7 M# p    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 A5 h6 M9 o4 E9 E4 z/ x( x# I+ L% z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

' f% T3 p$ @) e3 g: Q    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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6 }! o8 i8 o3 E% y- N    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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9 X+ S. r4 q2 H% R% q3 U' I    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

  D. v+ G# J3 w' n    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
  i" Z* N' m. E7 [  G4 T9 m觉得偶们的中药真的很好哦···
) v& {+ N$ r3 p" d: ^, C有病治病···没病可以强身~~~