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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
5 c; P! J8 l9 x' {2 i. V8 Q 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。& A1 K4 m e+ S, a2 o% |! D1 `$ Y
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 _- A4 e& z" U$ z. ]8 t3 |/ ` 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
E) Z: {+ r0 d5 z6 n8 f (3)海带可降低血脂# Z+ V2 N" W% U7 n+ c
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
% @. S! D! P4 O6 [& U' l: G# ?(4)豆制品促进脂肪代谢
6 b4 `4 \! @& m4 M 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
' `6 X# Q9 Z8 e- `# y' A7 m$ m (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 7 E3 M! w/ b' ]9 o& |2 g! c% U
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。1 k: s0 I" m9 O& e1 Q5 V9 ~/ Z
(6)白萝卜能促进新陈代谢 7 Y( B N" c2 b
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。; k9 Q# i- E9 Z( d$ n2 J
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积8 f7 W. Z5 V, f" ^% S
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。7 M2 l+ V; v7 T
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
- E# M" d& ~; j2 |5 Q 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
3 B- T: \5 H) c3 z9 A* f (9)洋葱降低血压: U$ H( |) Q( m. _4 L6 [7 b
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
/ k: ~8 Z, Q$ v. _) ~- p1 ^(10)韭菜能增强胃肠蠕动
* d* @: `2 q7 ` Q 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。0 O# O K) }% Y* C+ [; Y, j
(11)大蒜减少血中胆固醇 / M& q1 x. o; s5 N3 j
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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$ @+ e, T# O: c1 o, z' V0 d( s另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜