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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
+ L5 z3 z8 u( |' w6 D 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! {; E1 k" V1 r W) J(2)胡萝卜富含果胶酸钙
9 v! l' B* h- _5 w0 x/ i. t 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
) n7 P8 f# V5 c; z (3)海带可降低血脂
% h. k7 z9 O$ Z; L5 m) h; U6 z 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' V0 ~) c2 H; i- c2 t# o' }! _(4)豆制品促进脂肪代谢
! f5 d& V+ \$ \* H, A6 m 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
: s/ m# M! a& r: b- Z6 i% K0 T (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
1 ?( s1 c$ o3 f8 ~; u& m' } G 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
q* H9 P* B9 s; m: z- t (6)白萝卜能促进新陈代谢 ( B2 Q* G# C, O9 z- V
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
; U6 } n, i1 R% v; P2 ~ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
2 _- p! e* h% S9 S5 X" c 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
, q/ U% x6 b$ I (8)香菇能明显降低血清胆固醇
; n# a6 m# X. a! @# s 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
* i: U$ b2 B) K& q% Q (9)洋葱降低血压% L- r+ u2 W4 _( w( w
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。: \0 Q4 J! m7 T) ^ K
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 0 F: V7 b" h) N* G) R% i! e" G3 s
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。4 D( z4 N7 i7 {$ g
(11)大蒜减少血中胆固醇
1 L; [+ [; D% ^& y 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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/ I L+ p4 s! ~5 S+ `另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜