|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
. ?" I% ^3 ?$ Y3 @) U y* R4 H3 Q( y- g+ u
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  : E6 o! K0 Z5 B1 d9 h4 Z# N& j& i
（1）吹气球
7 l; S8 I, J) {) q! c* N6 h& r' Y& E* m 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。6 H0 T' w$ s6 w; r! ~1 V
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
i" ]- L Z: h5 S/ A, Z
/ u# `( R5 r' n4 A（2）游泳 0 Q/ J; F% s/ c3 i- M3 t+ m
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。, ~' k( h }6 r! m4 r3 B( Y, H; i
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。6 f f2 Q( w7 u4 T! W! i
 - @7 J) e; m) H8 V0 s
（3）吃纳豆
$ P5 G/ x* }; l C9 a 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
! ^ J+ Q2 D; `6 d 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。" I' b8 D% S" n5 j( u7 p. F! e2 `
 ( {7 u) D+ l9 ~8 P" E
(4 )吃青木瓜
, y& ? l- _6 Y1 }' ?9 u 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
+ e, y, e% N5 Y: a5 E 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。3 t, [# Q3 g/ @
 - Z7 ] |0 l0 F: J
(5)喝酸奶 6 ~* b5 O+ B+ H7 B' E4 z7 ]
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。 {: d: g5 U* j/ p/ A
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
& t: q( E9 u+ z4 M9 K 2 }. s1 I$ i. z$ i) O
(6)服用维生素 2 s# L$ z! k! F
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。" e9 m! @% k- E9 O" y- r0 }% F
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
4 F; e3 X4 ?+ ~; Z
8 O4 K' z X# a(7)补充胶原蛋白
3 O' _, ]6 s( O 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
' z' I) \/ W5 e' d7 A 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
