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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  / u! ]6 m& U( \: @
（1）吹气球2 a4 z3 }+ S. D; F" B
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。8 L* l* P+ ?* r5 J
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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4 r- F8 @" I; c/ g! d: H（2）游泳
; ~' m( A( T) M& G, P 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
& v" Y( x7 F) F3 n4 v% | 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。' G5 x$ h% o4 ]
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（3）吃纳豆 + K. U/ A3 Q0 K. D( G. u+ B, B* b
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。, a, _( }5 H; ]1 s! K* G
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。6 y7 c0 y( s) q2 a
; s3 ?& E; X2 T (4 )吃青木瓜
1 h8 s9 j4 }" q; e$ i! i& [ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
/ Q$ ~: e# M+ u" K+ e* X! w 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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: S% Q5 O! w8 h6 v(5)喝酸奶
9 y+ ?, J9 l5 H6 k/ R7 f/ ^ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。. h# u3 b7 k7 e$ @" k# @, N" B
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。& ]1 N- F& G; v9 d7 e2 N7 C
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(6)服用维生素 % O9 b% @) n1 I! o0 q4 F
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
" G0 J& R g" j# d0 v& d1 b 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。# s1 f3 S% k" i; n2 W
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(7)补充胶原蛋白
) J6 ?5 d+ V& E% B% l2 ~ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* [$ [8 m* E4 M, ?0 _
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
