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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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2 g* g7 _& R/ Q+ G7 r为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ( U: Z7 [, ^/ a V" f: ~
（1）吹气球- T' j g K+ t1 O
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
& p S2 J. j8 \ \1 w 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 " I4 M/ l7 ~7 S! U% E- ?
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
' s# Y2 p0 m( [+ t5 O 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
" ?1 p, @' M) I& Y) ], ?6 Q+ | 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
) ?! a9 x+ p- r4 L' U+ A 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。5 r9 v" B' }9 j4 x
, Y0 ^1 \# B7 `' W% t. H% j- U (4 )吃青木瓜, A% T; C" ?, u' K: W" o
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。8 \4 T5 Z+ e% ?* R& u
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
8 t; x# t y1 `% P! {6 ?. \1 l 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
0 A l# e* \* ]9 {3 W 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。: ]- t& K) I; W; m
; x& K6 C& F& w) V) ~(6)服用维生素 $ N* E% |8 W3 O O7 a
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
3 ?, n: X% X& N$ U$ f5 ` 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。# K: D! @0 X# v/ x) w: p5 a8 k
- ^% H4 @+ C: E7 m(7)补充胶原蛋白
8 w4 v! Q8 k x+ U9 L2 [0 ]( ~! L 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
) M4 B3 m6 `: e, {# d, I# Z9 D 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
