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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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. |0 }9 Y# p9 R. J为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  8 G: r: `2 ~% E, T! Z0 b7 h" I
（1）吹气球; T9 C8 f" `. T. h
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
; ^$ W5 g0 A$ Z5 i0 R |) h 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。$ B3 W- u% T7 x9 m7 K# b& }. X
2 L9 K/ R2 b! [5 w2 m4 \3 W$ S& h（2）游泳
& W. l/ V; C' { 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
& z, @1 X& ^: |. [ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。2 \+ \( |. d% L/ k5 x \
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（3）吃纳豆
) }+ g, J/ y- R' |/ N( _6 _& A$ f8 s 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
, A1 i) }8 ], E 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜) A1 Z! |* ^' N9 i/ c8 O/ H
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
1 f$ O) s$ w/ K* M% K7 W 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。; [* C0 T" s, a
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(5)喝酸奶 , o0 M9 S' L, J+ t* t
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
- S: z |8 j; S. M; V1 b/ w 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
2 K2 J- D% l4 J v8 N 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。9 L% ]4 m; N' ]9 b
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。# u/ T$ e% t$ Q& l4 Z A5 x- h
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(7)补充胶原蛋白
L: g* p# N% P, L, B- Y 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。9 ~/ u2 B- s+ K% ~
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
