听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。* s% c7 I3 T! x( P
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具体方法如下： 4 I5 G. }7 c6 A: w0 X
" Y P0 p8 R: _3 T 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; + I; \' S- A% \9 W0 T: V / Z. S# O. c) C 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; [, ^' K6 d4 a$ ` ) `8 j# }0 Q8 g& e5 r 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; ) M! y- n, n; y) |; F
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4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 ' s* x2 n& G/ o3 L 9 J8 O6 g) P3 k 睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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