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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。; {+ y! {3 m/ z! ]/ b
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽7 G' F' a! I; k" |- F' v7 x' r( _
原料:" `! D6 {" {, [% ^4 q; M' K1 O. h
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。; X0 A) d9 W% i7 Z% F
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做法:
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, a* E( e/ {( q# [4 x7 X 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;: a( P) @" T3 q1 r9 r' _( Q
+ B, ^0 J. k3 q 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。% M' y/ D! l% X+ K* W
) O2 C$ B, j8 r, |: a" ?5 B) k 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
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8 z" Z8 U: F4 I 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。/ U' H! c# l) K7 H# Y, q" ~7 g
( ~2 Y* L+ J/ a: ~0 E' } 做法:
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' R; S* P* q2 l0 d4 o2 ?( s 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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* o. ?, K0 ~3 F/ u B; i4 ^ 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。: A2 B: F$ }" h- ]4 }/ y# ?& X
! f# Y( _$ R# H/ k 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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- W8 Q6 T( B+ c' R& ^& t! l! ~ 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜, W, F$ @. H8 y" R. O$ f/ O y
原料:, O4 |/ }! w |) W+ E+ {
; y0 z$ d! o: U) e. \ G 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵$ E5 R# Z* g. R: Q! }
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做法:3 E9 f8 W# M5 r
4 k) ^' a' ~5 m6 h1 u 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。3 ^* o" K" T3 f/ P3 l5 ?
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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! ~' Y6 `# |' I0 \ 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
4 ^7 N H" l/ O& r& v8 s' Q2 h* U5 a 原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。: N) |" P9 a) @: b9 B
1 q2 }. h5 x: w W 做法:
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" L. a6 m$ J/ n1 u& { 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;5 l: R7 |. t' v* N& Y
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。, \9 H& Z& }, i
: L S! Y: B. _! H 做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。- F8 ~* g& ?! j9 C
6 a, n. j8 }3 k/ i 2、苹果洗干净,切块。7 A1 B( G1 I% ?6 A
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3、洗干净蜜枣和无花果。, k$ b, d; B- Z# w k: X a, w& ^. z
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。$ `# Q4 } y7 n( m9 X$ h
2 \/ s( I% I+ g' G% N 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。- R0 y1 f6 B1 J t
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花胶鹌鹑汤:补血养颜; w- T' W! J% e
原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。3 k, q1 m4 L# p
/ H; T* i' S8 X u 做法:' B$ x4 i6 M$ U2 d' t5 M
) ^4 Z% Y. L9 f: g0 E 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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) n. R. a' X8 ~. @, Y2 ? 2、把鹌鹑放进炖盅里。7 d, G" d C5 r$ w2 |6 A* K
$ D# x z, v+ C( C5 M 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老3 P9 p; }* N* O+ L
原料:+ p! T" K' c! A+ P# j: M
1 r9 g5 U& ?$ X. T. N 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。1 s, [5 H3 S- ]6 E4 o3 p
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做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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) O# U& B6 c+ e8 r4 N. f; k 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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