|
蔬菜水果中10大减肥标兵 * i. ^& E% x ~" e% s+ `
! l. O! e4 X8 X3 L' b- o1.紫菜 6 O! v3 ?& Q$ N W, o% v
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
% t+ l& } e+ @2 O5 I2.香蕉 ! r/ s3 u2 c% G
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
) s6 N, A) ]3 @9 F9 s( q3.苹果 ( j& a+ G/ y8 S" }
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ) }& i z/ O( o9 C( w7 ~
4.木瓜 / Y1 w( |# B6 B
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
. t1 i# }8 x' f, x* I% U, P5.西瓜
: i, y5 O( q! |0 u* t, W- u" N# T西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 7 ?1 Z0 }4 i$ X% ^" R
6.西柚 ' A: j# P& K) h0 w
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % h' g- j3 x% I3 ^& b2 g1 p
7.菠菜
4 C s, k$ E- r, _+ d5 e# m; E 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ; W# ]. O6 k. S) u2 j4 w" l* g. E# [4 v
8.西芹 # h2 |$ k3 o! k9 u
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
/ E% D. V# W- F$ h/ t3 ?9.奇异果
4 k9 F) O# {; p9 I. i( W4 O 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 / a- `' h7 Q" I c2 P
" [7 p+ L2 I5 x4 O! b8 N5 Z
10.西红柿 8 C7 k$ T+ F, [
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 o; u! k3 [5 M* v9 }
5 v! L) y9 F) f8 {7 r2 b- Q5 ^3 ][ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主