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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
/ ?; I; P! ~, _+ k" j, I9 P上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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4 s% J. S( y4 O3 X
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。; l* {" ?8 q& A& v) t5 @5 A
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。- ~; Q" D- ^0 Q( Y
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
2 `- z8 f. w1 z# X排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
) B  p" K2 a- j( i黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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    女性荷尔蒙
. ~3 h  n9 Q! e: ~, Y; {女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。* s* h0 I+ n6 J5 V: u
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来- {! j7 r0 O2 e
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9 }8 r7 Z0 T* ~5 i9 ]    体温+ U% \# G2 _  q. L( J, d% J+ h; V
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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% `/ v: d  J% T: F1 E7 W    皮肤的色泽
  M& p$ N# Z5 B3 X皮肤的色泽受到体温的变化影响:
) j) u) r7 H# d# j% x' f经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。3 B9 d7 Q! L. w+ I
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。* h" m8 F9 ]5 c9 N+ F. ~
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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" t- ]. S$ L5 {    皮肤的状态
4 U& |& G' c0 Q) ~: n卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。. X/ ]. `* r6 r4 P/ H
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
2 d; l! U$ f0 U4 v5 N5 y经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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    情绪与健康
- a, y9 {. _! u  a6 o, w# C% d荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。' t: ^+ T' j6 u$ Q" p' k
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
; |: \+ u$ `9 ~- i. P8 X% |卵胞期:情绪不错,精神饱满。
( x3 ?; b/ g( U& o" ~, T9 G* U黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
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生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。1 m5 M2 a1 X) \* U1 r/ C
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。3 H& n+ v8 v+ J# k" j
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
7 O7 a6 H0 D- D6 G/ ~6 |( @# s6 A; g③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)% m/ f1 T6 I: M. A- ?9 T  q
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。' h: W, F$ U* m; j
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
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饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。2 w  y* m% }1 T' A8 ?$ Q
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

9 {" }- u: P7 r( d7 s* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期

2 i7 p4 ^5 F+ `1 K. o) f3 ?" u& p是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。0 B1 [2 o% g8 D8 ^6 U) D5 ^" q
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
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化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。5 o2 t* k+ l- z7 N9 a5 q( ?
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。, A- k& D0 s6 v& Q/ [$ U& T& O

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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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* C, b7 k/ o! p
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

1 N; R& t& t0 e, g7 N* 此周期内减肥效果较好
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$ J! k6 L: b* W1 n5 C: q
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黄体期

; d2 R. _! ^5 O! G+ V往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
( D# K5 n! I1 }  K脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
6 P, C  x" @4 f; d0 r( H" p护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。+ ~; I7 d4 n) ]/ H/ ^, S* u
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
1 W' v2 N$ E* u) q) q, s③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)/ m, {; [5 ]5 K5 L4 E8 I1 K
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。" s; f* ?: e! r1 l! E

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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

, _- T) Y! u% B' o饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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4 B) w% o. ?$ Q% b
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
* l  n3 G8 ~9 @& |. F! A! j) c* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
: g0 b$ L% V2 t4 Q0 x; b4 w  E8 }为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。, U. ~: Q! a2 ]  D
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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