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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
4 @1 R0 _$ m+ N上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。( `) c; q) e$ ]7 \! U) q
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
5 X  w% L1 M! M+ b9 T卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)% f5 G% O, X4 w% x
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
; ?- {0 x+ i6 M* v5 J1 [; l- m+ n黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)8 Y  N+ q& C1 y9 Q/ _
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4 n% t  Y( w; w& i$ V5 k2 D3 j    女性荷尔蒙5 R: x- T6 D% r9 D7 |9 m: g* L
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。2 T+ B$ D, _4 k' H
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来8 D/ a! ^+ S0 D8 U* V, N+ a
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    体温
6 y. j! @9 b) c9 S/ }+ b由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
4 }1 V+ F. j" l' y1 \! E- C  v9 z2 Z! s

" [+ C( i6 L% _3 g    皮肤的色泽# e6 c5 V. X2 D* u
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
) A! f7 F5 @! t( I6 W: W* S) @经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。1 t/ T2 V; `$ C7 o# O$ j
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
7 F7 `4 X3 Q. u黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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    皮肤的状态
/ L6 g7 z( f7 O1 F. b( J, g卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
" p  W' n" Y0 |& \5 r黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。+ v' `  H3 _7 A1 E) e! ^
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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    情绪与健康
: d: [5 G& \) D. X1 E: k荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。) F! q$ D  y- x2 e, M
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。' Q. c6 s6 E, G8 E; h! G
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
6 D& g5 Z  t, v" {3 H) o+ h黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
. D2 |; v3 K/ P/ y
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
5 S+ D- _! J/ d9 u护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
+ _: J0 {+ f2 e8 p9 Z$ K- t" f5 g( ?) o9 W② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
) J# j* Y8 o! F' T) u/ j) x③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
& g2 U. l2 _! I% h' b0 b化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
0 \9 f) Y/ U. w% t( T5 ?9 q0 ~# F1 t
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

2 p  X2 N, o7 _8 K饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
3 L/ ]* r- U8 N/ r
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

0 k8 K( D; ]  z4 o' p. W- N3 y- q, ~% r# [; F$ _6 n+ V3 v
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

& o4 p, c2 T8 p3 t* 此周期内减肥效果不佳  U) q8 I& k- M) W

$ G) K6 v+ |: M3 b1 ^3 A8 t; }0 F: J8 x·: H$ A6 A: S7 M& K+ _1 [$ ~
卵胞期

4 B* N- b9 ]- o7 s是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
" y# P8 ~0 L' w) E护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
) q) D; a! ?* I7 e7 F: W1 @
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
4 b" c5 m+ y+ ?/ |3 T  S1 f/ N7 A2 d' L4 u( B3 `3 y
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。7 l: {" t( S9 e$ C/ v' t2 W$ `
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好9 ]4 Y0 D" r: e- S: j; _# |  P7 N
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黄体期

7 `" g+ @8 A4 i# o2 V往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
0 {$ J& A- }( [$ U; `: m4 v! ^脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。, V; {# p% d. S
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
0 l4 @0 C0 J( i' _② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
4 b0 x7 r! M: H# o! `: D2 Q③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)6 l3 y* e) I3 ?% e1 t* q6 X. M: y
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。/ S/ e* o  Y3 N& S

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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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; h% a/ H. F+ B
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
& ]$ B  h4 R/ n+ ^& i+ A# T1 U* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,+ S; S* N( o! [6 N$ G+ @% R% W
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
: Y6 y- z7 m' f8 @使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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