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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
/ T/ F9 l: y* {3 ^( F9 l: e/ b$ y上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。: }7 a$ ^( }/ {" Z
/ c0 F2 Q( g% u7 @
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
- \8 W7 ?0 U7 u" U. z% x生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
7 H; I% K7 ?; ^$ q8 c5 R卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
  o3 P, e( k/ Y9 [排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
) [7 E5 z1 ]# |: t* P' A黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)) s6 U- Q/ W* r; Q" d2 ^* I. H- T
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    女性荷尔蒙$ F: W: Y) I7 ?( S0 x3 o- N
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
2 F' x/ c6 t1 ~2 C4 V: D" q卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
; W+ }& J( C1 b0 T+ @& N# W: W" d- l7 q+ _! q: u1 f( w" k

6 S  Y4 ]3 R' J1 s- U    体温8 f; u* ~! l9 Q6 X# f4 y; _
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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    皮肤的色泽
) D. y0 L/ `, H: |) X& r0 g皮肤的色泽受到体温的变化影响:
% j. Y* \4 W3 D, ^* j5 {经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。# h9 h4 S+ |6 N' `
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。% U% i8 B6 K8 f  \, R- q
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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; z) K8 N+ P  B* J2 Y+ S6 F" `    皮肤的状态
0 @# e5 e/ O( {$ M3 g9 c3 _卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
' D+ m# C& B5 t' `+ v& ^3 E黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
" A7 `! D; x2 @" d  X经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。4 |5 `# n: l. B. n, S, w; K
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    情绪与健康* ?9 A/ N. z# s
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
5 F9 ]5 G( k) I7 T  K- a' Q经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。* R& q3 d% |& d
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
6 \& j/ ?; H2 U6 R8 y( P& @1 N黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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( c$ Q; E; f# _- s! W9 j
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·, @( k' ^* p! V' [
生理期
* n9 ?$ }1 b/ U1 m+ ^* i7 h) x
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
. g  e3 z0 L7 E& b: |3 o' g$ B5 Q护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
. Z4 A: ?3 b$ t* Z② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
4 K* V/ U1 K8 S, p+ F; w# h③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)6 A8 u- Z/ ^9 p% Q2 r% p9 c) _
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
  l7 G% B4 U  D5 g- t8 w7 z  n8 @* D6 ]+ B9 u; i
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
0 {3 ^' o7 K: g- K3 p
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。0 Y* W. L) u+ z, }; p6 w) Z* x3 d

9 H  Z; d) I" k- y2 P  ~4 E
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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; i9 }( Y+ F- Y" p( r5 ~- X2 T( g, ~( X
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

) W3 B  {# D3 e* a# e4 c3 E5 [* 此周期内减肥效果不佳
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) o* {& P* |: b. h& a·
/ m/ }- h. c" ~6 K- w; V8 \
卵胞期

: B6 u% U6 o( ?9 r是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。$ d$ ^- Z% t7 ]# S% E3 R! t9 T6 ^
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)6 R8 b& B2 E! w1 c

3 ]5 N  w) R: m. G$ P
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

) b3 T6 ]3 w0 D8 J化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。0 p- n8 `$ X( Z% F" @4 _

3 h4 S1 i6 a- [8 M
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
+ t8 |2 z$ G) s$ \! h+ n; m

: G6 _' V8 T8 a) N+ h4 x
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

. k! u' w% i; a+ W; m1 F8 L饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
8 S; y& I0 h' i, m

# i1 C+ l. N, c# x
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

) j1 m5 J8 z8 L0 j( t) s* 此周期内减肥效果较好4 v4 C7 D. m* U+ \3 |: K

( x- q/ z7 a" B

- D& S6 a( M- |: T0 s8 E3 s6 X& u·) R' n: A4 z, ^3 c
黄体期

9 c+ j% w2 f5 V2 R; w往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
# i) y8 J$ V, @3 X. M脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。8 y! c& x7 K$ I- f2 Q: O
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。- ~. f: l2 [" L0 p
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。' H' F0 M; V" B: B- I) k5 J( f' z
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
+ b; P2 V1 N2 E; D5 Z7 O化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

9 {+ Z& }1 e+ u3 j9 j% t2 O8 k6 ^饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。% _$ s  S( `, K# |: P
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
. u2 @' C4 _) g) r. u# k" Y& m
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
1 [4 l9 u5 [3 }1 k" T3 e/ Z# X* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
" G: f1 w+ z( u) r1 |5 C; @3 U为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。3 z7 P8 E- C9 _
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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