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众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。; H6 J/ P* }' g. `) N" e# n
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其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。, S8 B+ v0 r, f+ [9 _
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柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。: ~' U$ \7 t, _# y) d" a o
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柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。$ B1 ?+ b& w' _& ~2 M* d
8 Z5 P" e, M" |, I& @9 h; c 自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。
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2 W7 y5 C. l. N5 j$ k6 ?8 I 减肥方法如下：0 g$ H0 E8 D4 E1 A7 b+ q& n! y3 B- q
5 h7 T8 t0 N% D' p" E# m+ J1 B 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。7 o+ c2 Y: T& P
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2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。8 W% |8 n6 H. H. _. d3 D: B( S
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3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。 |
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发表于 2008-8-18 17:07
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